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Les 4 saisons de la bonne humeur – Pr Michel LEJOYEUX

Durée de lecture de cet article : 1 min

La mauvaise humeur n’est pas une fatalité, il est possible à travers des exercices, des habitudes de vie d’inverser cette tendance. En changeant votre mode de vie et de pensée, vous avez un impact sur les hormones présentes dans votre cerveau.

Le professeur Michel LEJOYEUX propose un véritable programme annuel de santé pour le corps et l’esprit. Il s’agit de produire de la sérotonine pour relancer nos antidépresseurs naturels.

Les 4 saisons de la bonne humeur est un journal de vie adapté aux saisons, qui contient des conseils alimentaires, des exercices physiques et intellectuels, des activités et des astuces pour être de bonne humeur et le rester.

A la fin de chaque saison, une « ordonnance » de bonne humeur nous est livrée avec une journée type en hiver/printemps/été/automne, qui reprend tous les conseils et exercices mentionnés dans le chapitre. En effet, selon les saisons, les expériences de bonne humeur ne sont pas les mêmes. Le but ici est de vous donner des clés pour votre épanouissement personnel. L’auteur porte donc bien son nom !

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